《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云“不治已病治未病，不治已亂治未亂”。講的就是注重日常保健，防病于未然。相信大家都知道，耳朵嬌嫩，不能用指甲、發(fā)卡等堅硬、銳利的東西掏耳朵，也不能整晚整晚戴著耳機聽音樂或煲電話粥等。
那么，生活中還有哪些不經(jīng)意的行為在損害著你的耳朵，影響著你的聽力呢？
1、強忍著不打“響”噴嚏
在一些特殊場合，礙于禮節(jié)或氣氛，在突然想打噴嚏時，有人常常會選擇強忍著，捏住鼻子不打，或打一個“悶”噴嚏。
殊不知，這種行為存在一定健康風險。因為打噴嚏的瞬間，如果口、鼻出氣受到阻礙，一瞬間的氣流會通過鼻子和耳朵之間的管道（咽鼓管）涌入耳中，嚴重的時候可能震裂鼓膜。
所以，在這里教一個小竅門，如果一定要忍住噴嚏的話，可以一邊用鼻子深呼吸，一邊用手指揉搓上嘴唇“人中”的位置，你的噴嚏就會自動消散了。
2、擤鼻涕也是一項要學習的技能 上面剛剛說到，耳和鼻通過咽鼓管相通。感冒鼻塞、流鼻涕的時候，本來鼻腔因為黏膜水腫通氣不良，如果再用力往外擤鼻涕，忽然增加的鼻腔壓力會把細菌通過咽鼓管沖進中耳腔，從而造成中耳的細菌感染，即中耳炎。
其實，正確的擤鼻涕方式在很多人看來有點“惡心”，我們應(yīng)該采取下巴向上略抬起，手指按壓住一側(cè)鼻孔的姿勢，通過鼻子抽吸動作將鼻涕從鼻腔吸到嘴里再通過嘴巴咳出。
當然了，吸得太起勁就有可能會吃上一口“鼻涕大餐”，但只要不告訴別人，也就無傷大雅。
如何正確應(yīng)對聽力損失？聽力保健的8大誤區(qū) 3、鼻塞、流鼻涕+乘飛機≈中耳炎 還是圍繞著連接耳朵與鼻腔的咽鼓管展開，這個管子平時默默地幫助我們調(diào)節(jié)耳朵內(nèi)外的壓力差。
在感冒、鼻炎發(fā)作的時候，它的功能會出現(xiàn)障礙，此時如果恰好碰上乘坐飛機等耳內(nèi)外壓力迅速變化的活動，非常容易導致中耳炎。
這種中耳炎有的表現(xiàn)為耳悶、耳鳴、聽力下降但無明顯疼痛的分泌性中耳炎，也有的表現(xiàn)為典型細菌感染的急性中耳炎。
所以，如果自己有鼻塞、流鼻涕的癥狀，又需要坐飛機的時候，不妨在起飛降落的時候保持持續(xù)用力咀嚼口香糖或保持大角度張口和吞咽動作，會有所幫助。
4、游泳、洗澡或洗頭時耳朵進水應(yīng)該怎么辦？ 我們的外耳道深度約3厘米左右，而且有彎曲弧度。
如果在游泳、洗澡或洗頭時耳內(nèi)進水，水不容易排出來，容易滋生細菌引發(fā)外耳道炎。
其實，碰到耳朵進水的情況，可以手扶穩(wěn)后偏頭單腳蹦跳，讓水流出來，再用棉簽輕輕把水吸出，再不行也可以用電吹風把耳內(nèi)的水分蒸發(fā)掉。
5、耳機應(yīng)該這么戴 長時間佩戴耳機聽音樂或者打電話會有損聽力，這是大家都知道的常識。特別是在公共交通工具和大街上，為了遮蓋噪音，人們往往不自覺地加大音量。
手機和聽力損失的聯(lián)系 還有的人喜歡睡前戴著耳機聽音樂，有時候睡著了也忘了摘，這時候耳朵處于休眠狀態(tài)，持續(xù)受到聲刺激，所受到的傷害數(shù)倍于平時。
那么，怎樣才是正確的佩戴耳機習慣呢？目前的共識是，使用耳機的音量不要超過最大音量的60%，每次連續(xù)使用耳機的時間不超過60分鐘，即60/60法則。聰明的你，記住了嗎？
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發(fā)布于2019年2月17日 星期三
上午9:13分