2018年10月16日我們探討了“耳鳴能否治愈”話題，得到了很多讀者的反響。確實(shí)，有的時(shí)候，有些原因的耳鳴是可以治愈的。例如，如果耳鳴是由于中耳感染所引起的，那么通過藥物將中耳問題治療好，耳鳴便可治愈。
然而，如果您已經(jīng)前往醫(yī)院詳細(xì)診斷過，確診耳鳴與某些原發(fā)疾病無關(guān)，那么您只能想辦法去適應(yīng)耳鳴的存在，與耳鳴和平共處。這類耳鳴治療沒有“特效藥”。但是，在生活中，耳鳴癥狀可以通過一些治療方法和應(yīng)對(duì)措施得到緩解。
教您在生活中應(yīng)對(duì)耳鳴10大方法
1
避免焦慮或者壓力情緒，以防止進(jìn)一步刺激本已敏感的聽覺系統(tǒng)。
2
避免疲勞，且要有充足的休息時(shí)間。睡眠質(zhì)量好可以讓第二天精神百倍，耳鳴也會(huì)減輕。睡眠質(zhì)量不佳的耳鳴患者可以查看“三個(gè)改善耳鳴患者睡眠質(zhì)量的小方法”
3
避免攝入包括咖啡（咖啡因）、酒精和吸煙（尼古丁）在內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng)興奮劑。
4
睡覺時(shí)，頭部位置應(yīng)盡量放高些，例如多放一個(gè)或兩個(gè)枕頭。這樣可以減輕頭部充血，減輕耳鳴的癥狀。
5
就寢時(shí)，由于周圍環(huán)境很安靜，耳鳴癥狀通常會(huì)變得更加明顯。這時(shí)，可以通過播放一些低音量噪音來掩蓋耳鳴，例如，鐘表的嘀嗒聲，收音機(jī)廣播聲，或音樂聲都可以減緩耳鳴帶來的煩躁感。
6
耳鳴掩蔽器也許會(huì)起到幫助作用。可以前往聽力中心或醫(yī)院嘗試耳鳴掩蔽器，睡前聽30分鐘，可能可以減少耳鳴的感知。
7
有些人使用助聽器可以緩解耳鳴。這是因?yàn)橹犉骺梢苑糯笸饨缏曇簦?a href="http://www.4fbb.cn/listDetail.aspx?id=102213" target="_blank">教我們?nèi)绾巍斑m應(yīng)助聽器”六大好建議！更多的聲音進(jìn)入聽覺系統(tǒng)，可以起到掩蔽耳鳴的作用。
8
避免可能進(jìn)一步加重聽力問題的環(huán)境，例如，過大的噪音，避免耳朵再次受到傷害。如果您在噪聲環(huán)境下工作，無法避免噪聲，請(qǐng)務(wù)必使用護(hù)耳用具，如防噪聲耳塞。
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有些人會(huì)通過替代療法來緩解耳鳴癥狀。諸如針灸、按摩和催眠等替代療法可能可以減輕耳鳴的影響。
10
尋求聽力專家的幫助也是一種很有效的辦法。特別是，如果人們因耳鳴而擔(dān)心患上嚴(yán)重的或者慢性疾病，如腦腫瘤；或者，有些人擔(dān)心會(huì)因“腦袋里的聲音”，而患上精神疾病。那么這時(shí)，通過專家的指導(dǎo)和幫助，有助于撫平耳鳴患者的恐懼和焦慮的情緒。一旦，排除了這種恐懼感，正確認(rèn)識(shí)耳鳴，了解耳鳴，則耳鳴的影響自然而然減少。
其實(shí)，耳鳴并可怕，可怕的是立即、馬上、完全把耳鳴去掉的想法。耳鳴是紙老虎，您越去注意它，它就越大；越不想它，越不理它，它反而變得越來越小。上面許許多多應(yīng)對(duì)方法，有耳鳴的朋友可以在生活中嘗試嘗試，希望早日與耳鳴成為好朋友，和平共處，享受平靜的美好生活。
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文章發(fā)布于2018年11月8日 星期四
上午8:53分